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控煙知識

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吸煙有哪些危害?

1、 吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫、口腔疾病等多種疾??;

2、 吸煙污染空氣,危害子女及他人健康;

3、 吸煙浪費金錢,是引發火災的重要原因。

 

戒煙有什么好處?

戒煙既能?;ぷ約荷硤褰】?,延長壽命,又不污染空氣危害他人健康;

使術后傷口容易愈合;減少咳嗽、感冒的發生;降低各種癌癥的發病率,特別是肺癌。戒煙有利于優生優育,更好培養下一代;對一般家庭來說,戒煙可節省開支,有利于更好安排家庭生活。戒煙可以除去身上身上難聞的煙臭,減少皺紋的出現;還可以減少意外災害的發生……。戒煙最重要的益處在于找回健康。

 

戒煙的10個方法:

1、 消除緊張情緒

2、 加強身體的運動量來對付戒煙后的體重增加

3、 加強戒煙意識,改變工作環境及與吸煙有關的老習慣

4、 尋找替代方法

5、 爭取得到朋友和同事們的支持

6、 少參加聚會,避免受到吸煙的引誘

7、 提高情緒,沖淡煙癮

8、 扔掉吸煙用具

9、 轉移注意力

10、 經受得住重新吸煙的考驗,避免以后重犯

 
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